Dưỡng da body ngay tại nhà hiệu quả với cách sau

Dưỡng da body ngay tại nhà hiệu quả với cách sau

Không chỉ riêng da mặt, da toàn thân cũng cần được chăm sóc để da được khỏe mạnh, đều màu và trắng sáng. Sở hữu làn da toàn thân trắng mịn đều màu là ước muốn của nhiều người. Vậy làm sao để đạt được điều này, mời mọi người khám phá cách dưỡng da toàn thân trong bài viết dưới đây.

I. Công dụng của việc dưỡng da body

Hơn nữa, da điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, duy trì cân bằng chất lỏng và kiểm soát sự mất độ ẩm. Nó cũng hoạt động như một rào cản và bộ giảm sốc, nhận biết cảm giác đau để cảnh báo chúng ta về nguy hiểm và bảo vệ chúng ta chống lại tia cực tím (UV) có hại của mặt trời.Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Khi da khỏe mạnh, các lớp của nó hoạt động chăm chỉ để bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn, vi rút, ô nhiễm và các chất hóa học. Nhưng khi nó bị tổn thương, khả năng hoạt động như một hàng rào hiệu quả của da sẽ bị suy giảm. 

Do đó, chúng ta cần dưỡng da toàn thân để cải thiện sức khỏe làn da, hỗ trợ nó duy trì vai trò bảo vệ.

II. Cách dưỡng da body tại nhà

Có thể bạn luôn nghĩ dưỡng da toàn thân là một quá trình phức tạp, tốn kém và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, trái ngược với suy nghĩ đó, chỉ cần thực hiện những cách đơn giản sau đây là bạn đã có một làn da sáng khỏe:

1. Làm sạch da đúng cách

Giống như mặt, khi chăm sóc da body thì làm sạch luôn là bước đầu tiên và là bước quan trọng nhất.

Tắm với sữa tắm

Duong da body ngay tai nha hieu qua voi cach sau

Chỉ tắm với nước thường thì khó có thể làm sạch da hoàn toàn. Vì vậy, bạn nên dùng sữa tắm mỗi ngày để rửa trôi đi bụi bẩn và một phần tế bào chết trên da. Tùy vào cơ địa, bạn nên lựa chọn sữa tắm phù hợp với bản thân mình. Ví như da dầu không nên lựa chọn các sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm gây bết dính, hay da khô thì không nên dùng sản phẩm có độ tẩy rửa cao, khiến da dễ bị mất nước và bong tróc. Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm từ các thương hiệu uy tín có thành phần chiết xuất từ tự nhiên. Ngoài ra, bạn hãy dùng thêm bông tắm để làm sạch da dễ dàng hơn nhé!

Tắm rửa đúng cách mỗi ngày sẽ rửa trôi vi khuẩn và bụi bẩn, giúp da thông thoáng, hạn chế tình trạng mụn, viêm lỗ chân lông… Đây là tiền đề để da hấp thụ các dưỡng chất trong sữa dưỡng thể tốt hơn.

Tẩy tế bào chết 2-3 lần/ tuần

Tế bào chết lâu ngày tích tụ không được loại bỏ sẽ khiến da sần sùi và không mềm mịn. Tuy nhiên, chỉ tắm mỗi ngày sẽ không thể loại bỏ hết tế bào chết trên da. Vì vậy, tẩy tế bào chết 2-3 lần/ tuần là bước cần thiết trong dưỡng da body để da luôn sạch thoáng, sáng khỏe hơn. Những vùng da ở khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân… thường bị tối màu hơn so với các vùng khác trên cơ thể, tẩy tế bào chết sẽ góp phần làm đều màu da, da mịn màng hơn ở các vùng này.

Có rất nhiều cách tẩy tế bào chết, bạn có thể dùng các nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong bếp như: chanh, bột trà xanh, cám gạo, bột đậu đỏ… Nếu bạn không có nhiều thời gian chuẩn bị, thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng muối tắm hoặc các sản phẩm tẩy da chết body có thành phần lành tính, chiết xuất tự nhiên để loại bỏ tế bào chết trên làn da của mình.

2. Dưỡng thể bằng cách tự nhiên và sữa dưỡng thể

Sau khi đã làm sạch da và loại bỏ tế bào chết, chúng ta cần ủ mặt nạ toàn thân để cung cấp dưỡng chất cho da, nuôi dưỡng làn da toàn thân khỏe mạnh. Bạn có thể thực hiện 2-3 lần/ tuần, sau bước tẩy da chết để mang lại hiệu quả tốt hơn.

Dưới đây là một số công thức dưỡng da body bằng cách ủ mặt nạ toàn thân:

Trắng da bằng mặt nạ khoai tây và sữa tươi

Duong da body ngay tai nha hieu qua voi cach sau

Để có được hỗn hợp mặt nạ toàn thân này, chúng ta cần chuẩn bị 2 củ khoai tây và 1 bịch sữa tươi không đường. Sau đó, bạn đem luộc chín củ khoai tây, bóc bỏ vỏ rồi nghiền cho thật nhuyễn. Tiếp theo, cho một lượng sữa tươi không đường phù hợp vào trộn đều thành một hỗn hợp sền sệt, rồi thoa đều lên khắp cơ thể và mặt. Thư giãn trong khoảng 20 phút rồi tắm lại với nước sạch.

Dưỡng da body bằng mặt nạ bơ và sữa tươi

Dù nguyên liệu đơn giản nhưng loại mặt này đem lại hiệu quả khá cao. Bên cạnh tác dụng dưỡng ẩm cho da mềm mượt, mặt nạ bơ và sữa tươi còn giúp da trắng mịn và đẩy lùi nhanh chóng da khô sần sùi, thô ráp.

Tất cả những gì bạn cần chỉ là 3-4 quả bở và 1 bịch sữa tươi không đường. Lột bỏ vỏ bơ, rồi dằm nhuyễn thịt bơ và trộn đều với sữa tươi không đường thành hỗn hợp sền sệt. Đắp đều hỗn hợp lên cơ thể khoảng 20 phút, sau cùng thì tắm sạch bằng nước mát.

Sau khi đắp mặt nạ cho da xong, chúng ta cần sử dụng sữa dưỡng thể để bổ sung thêm dưỡng chất, nâng cao tác dụng bảo vệ của da. Với bước này, bạn cần sử dụng đều đặn 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối để nâng cao hiệu quả. Việc lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với da rất quan trọng. Hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm không rõ nguồn gốc chứa nhiều chất lột tẩy, làm trắng nhanh nhưng về lâu dài sẽ bào mòn làm mỏng da. Vì vậy chị em cần tinh ý để lựa chọn những sản phẩm dưỡng da chất lượng nhất.

3. Chống nắng đầy đủ

Một trong những bước mà chúng ta cần luôn luôn thực hiện và không bao giờ được quên là bôi kem chống nắng mỗi khi ra đường. Ngoại trừ một số người có làn da ngăm bẩm sinh thì hầu hết nguyên nhân khiến da bạn tối màu là do các yếu tố từ môi trường và tác động của tia UV. Tẩy da chết và sử dụng sữa dưỡng thể có thể khiến làn da bạn nhạy cảm và dễ bắt nắng hơn. Do đó bạn cần bôi kem chống nắng, và có biện pháp che chắn thích hợp để bảo vệ da tốt hơn. Ngoài ra, nên hạn chế ra ngoài vào các thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh như 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều.

III. Một số tips hay cho việc dưỡng da toàn thân hiệu quả

Ngoài quá trình skincare nói trên, bạn có thể áp dụng một số tips sau để giúp xóa mờ nếp nhăn, có được làn da sáng rạng rỡ và giữ cho làn da của bạn luôn dẻo dai và mềm mại quanh năm.

1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Duong da body ngay tai nha hieu qua voi cach sau

Các sản phẩm dưỡng da và quá trình chăm sóc da sẽ giúp bảo vệ da từ bên ngoài. Chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn từ trong ra ngoài, vì vậy để có một làn da trắng sáng, khỏe mạnh nên bắt đầu bằng việc ăn uống lành mạnh.

Hãy bổ sung các thực phẩm tốt cho da như cà chua, xoài, dầu ô liu, bột ca cao, trà xanh, omega-3, đậu nành. Bên cạnh đó, cần áp dụng chế độ ăn hạn chế calo để làm chậm quá trình lão hóa. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng giảm 35% lượng calo tiêu thụ có tác động đến quá trình lão hóa bên trong tế bào. Việc cắt giảm lượng calo khiến các nhà sản xuất protein của tế bào, được gọi là ribosome, chậm lại và quá trình lão hóa cũng giảm tốc độ. 

2. Kiểm soát căng thẳng

Có một điều bạn nên biết là để có làn da sáng khỏe, mịn màng thì việc kiểm soát căng thẳng là yếu tố góp phần quan trọng. Các nhà khoa học đã xác định được một số mối liên hệ giữa mức độ căng thẳng và các vấn đề về da. Trong một nghiên cứu về sinh viên đại học, những người trải qua mức độ căng thẳng cao có nhiều khả năng gặp các vấn đề về da như:

– Ngứa da

– Rụng tóc

– Da bong tróc, nhờn hoặc sáp trên da đầu

– Đổ mồ hôi 

– Phát ban da.

Nghiên cứu khác cho thấy những thanh thiếu niên báo cáo mức độ căng thẳng cao có nguy cơ bị mụn trứng cá nặng hơn 23%. Lý do được đưa ra là căng thẳng làm tăng lượng bã nhờn, là chất nhờn gây tắc lỗ chân lông. Điều này dẫn đến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, giảm mức độ căng thẳng có thể giúp da sạch và mịn màng hơn.

3. Giữ độ ẩm cho da

Kem dưỡng ẩm giữ cho lớp trên cùng của tế bào da ngậm nước và giữ ẩm. Ngoài việc sử dụng kem dưỡng ẩm, Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị những cách sau để giữ độ ẩm và ngăn ngừa da khô, đỏ và ngứa:

– Dưỡng ẩm da ngay sau khi tắm xong để khóa ẩm.

– Tắm từ 5 đến 10 phút mỗi ngày. Tắm quá lâu và quá nhiều có thể làm mất đi lớp nhờn trên da và làm khô da.

– Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng.

– Hạn chế tối đa việc sử dụng xà phòng có tính tẩy rửa và mùi thơm mạnh. 

– Vỗ nhẹ cho da khô bằng khăn.

– Mặc quần áo từ lụa hoặc cotton, thay vì len và các chất liệu thô ráp khác để không gây kích ứng. 

– Sử dụng bột giặt ít gây dị ứng.

– Tránh ngồi quá gần lò sưởi và các nguồn nhiệt khác có thể làm khô da.

– Bật máy tạo độ ẩm vào mùa đông để bổ sung độ ẩm cho lớp trên cùng của da.

4. Ngủ ngon

Duong da body ngay tai nha hieu qua voi cach sau

Ngủ ngon sẽ giúp bạn loại bỏ những quầng thâm quanh mắt và cải thiện làn da của bạn, và hơn hết đây là cách chăm sóc da toàn thân hoàn toàn miễn phí mà bạn nên thực hiện. Ngủ đủ giờ được khuyến nghị không chỉ làm nên điều kỳ diệu cho làn da mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ khuyến cáo rằng người lớn nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày.

Thiếu ngủ mãn tính được biết là có liên quan đến béo phì, suy giảm miễn dịch, tiểu đường và ung thư, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ cũng có thể có tác động đáng kể đến chức năng da và lão hóa. Những người được xếp vào nhóm ngủ kém có dấu hiệu lão hóa da sớm và giảm khả năng tự phục hồi của da vào ban đêm do các tác nhân môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Khi ngủ sâu, cơ thể bạn đi vào chế độ sửa chữa và tái tạo da, cơ bắp, máu và tế bào não. Nếu không có giấc ngủ đầy đủ, cơ thể bạn không thể sản xuất collagen mới. Collagen giúp da bạn không bị chảy xệ. Cố gắng ngủ sớm và ngủ đủ 7 tiếng để có làn da đẹp nhất.

Để có làn da khỏe mạnh, mịn màng, tươi trẻ, trắng sáng không nhất thiết có nghĩa là bạn cần đầu tư vào các phương pháp dưỡng da hiện đại đắt đỏ. Chỉ cần làm theo cách dưỡng da toàn thân đơn giản trên đây, bạn đã có thể biến làn da xỉn màu và thiếu sức sống trở nên tươi sáng, mịn màng hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.